Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van de Yin Yoga.
Bij de Yang Yoga zijn de houdingen pittiger en kunnen ook ingewikkelder zijn dan bij de Yin Yoga. Er is meer aandacht voor de spierkracht ontwikkeling, zowel statisch als dynamisch. Het uithoudingsvermogen , doorzettingsvermogen en spierkracht wordt vergroot.
De ademhaling krijgt veel aandacht. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken welke elk een andere intensiteit aan de houdingen geven.