Seniorensport heb je in verschillende leeftijdscategorieën;
- 45+ : Cognitieve fitness
- 55+ : MBvO / GALM / SCALA
- 65+ : SCALA / Sociaal Vitaal / Valpreventie / In Balans
De leeftijdscategorieën geven al aan dat deze sporten vanaf 45+ gegeven worden.
Het is een binnensport, alhoewel we bij erg mooi weer ook naar buiten gaan! Elke les ziet er weer anders uit. Er zit wel een lesstructuur in van: een warming up, Kern 1, Kern 2 en een Cooling Down.
Echt alles komt aan bod;
- Balsporten
- Krachttraining
- Conditietraining
- Lenigheid/flexibiliteit
- Individueel
- Teamverband
- Coördinatie
- Weerbaarheid
- Denksport
- (Volks) dansen
- … en nog veel meer!
Er wordt geen topsport bedreven, ieder doet mee met zijn of haar eigen vermogen en tempo.
Het streven is om met veel plezier sportief bezig te zijn om het lichaam optimaal te laten functioneren en hiermee de kwaliteit van leven te verbeteren en te optimaliseren. Zowel op lichamelijk gebied als het sociale en maatschappelijk gebied.
SCALA Lessen voor senioren met een beperking, te denken valt aan ouderen die een hartprobleem hebben, CVA hebben gehad, Parkinson ed.
GALM Groninger Actief Leven Model ; 55+
MBvO Meer Bewegen voor Ouderen ; 55+
Sociaal Vitaal 65+
Accent ligt hier op het Sociaal gebied, ouderen activeren om deel te nemen en te houden in de maatschappij/ eenzaamheid verminderen en voorkomen.